Penyakit Akibat Kurang Olahraga Beserta Penjelasanya

Keinginan seseorang adalah ingin tampil sempurna didepan orang banyak, suatu kebahagian bagi diri sendiri karena dia ingin dipandang sempurna dan juga dianggap berkelas dengan badan badan yang profesional, tetapi dengan kesibukkan entah itu pekerjaan, atau tidak ada waktu untuk olahraga dapat membuat badan tidak sehat, karena dalam kehidupan, olahraga itu sangat penting karena dapat membuat otot-otot yang tegang menjadi rileks dan peredaran darah menjadi lancar kembali. 

Jika kurang olahraga sangat rentan terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuh berkurang, sebaiknya olahraga minimal 15 menit sehari, jika bangun pagi hari setidaknya pereganggan badan untuk melenturkan otot-otot yang kaku, dizaman modern ini menurut dr Grace Tumbeleka, SpKO kebiasaan seseorang jika bangun tidur lebih memilih bermalas-malasan bersama gadgetnya dari pada bangun dari tempat tidurnya, kebiasaan itulah yang membuat malas berolahraga, biasakan pada pagi hari itu berolahraga.

Inilah berbagai resiko jika malas bergerak banyak menimbulkan berbagi macam penyakit :

1. Hipertensi
Hipertensi adalah tekanan darah tinggi yang disebabkan dinding arteri  (pembuluh darah bersih)         yang meningkat. Baca Selengkapnya Bagaimana Cara Mengobati Penyakit Hipertensi

2. Obesitas
Obesitas adalah kelebihan berat badan dimana tedapatnya timbunan lemak pada tubuh. Baca               Selengkapnya. Cara Cepat Mengurangi Obesitas Pada Tubuh

3. Penyakit Jantung
Penyakit jantung juga disebabkan karena terdapat penimbunan lemak pada daerah arteri jantung.
Baca Selengkapnya Cara Mengobati Penyakit Jantung Agar Tidak Kambuh Lagi

4. Kerusakan Sendi Otot
Penyebabnya adalah dimana tidak mampunya tulang menopang beban, entah itu berat badan yang berlebihan atau karena kegiatan terlalu berat.

5. Osteoartritis
Osteoartritis adalah dimana sendi-sendi menjadi sakit dan kaku, biasanya terjadi pada bagian tangan, pinggul, lutut dan tulang punggung

     

Semua penyakit ini telah terbukti kata dr Grace, sebaiknya olahraga minimal 2 kali seminggu agar badan menjadi segar dan sehat , karena selain sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan tidak rentan dari penyakit. biasakanlah hidup sehat, karena kesehatan itu lebih penting dari segalanya.

Bahaya Menelan Sperma Bagi Istri Dan Inilah Penjelasan Dokter

Sebagian pasangan memang terkadang suka melakukan gaya bercinta yang tidak biasa mungkin karena sudah bosan dan ingin gaya bercinta meniru gaya kebaratan. Misalnya gaya oral. Meski banyak yang jijik dan ogah melakukan gaya itu, tapi  ada yang pernah melakukannya. Nah, berbicara tentang bercinta gaya oral dengan pasangan, bisa jadi itu menyebabkan sperma tertelan.

Pada seks oral yang dilakukan seorang wanita pada mr P pasangannya, memang terkadang sering berakhir pada ejakulasi di dalam mulut. Karena itulah kenapa sperma bisa tertelan. Pertanyaan pun muncul apakah seseorang yang menelan sperma akan baik-baik saja?

Di situs kesehatan meetdoctor, dokter kesehatan mengatakan bahwa pasangan harus mewaspadai hal itu. 

Begitu juga jika ditemukan berbagai penyakit pada mulut pasangannya misalnya sariawan, penyakit radang gusi dan sebagainya, maka sperma yang tertelan bisa saja menularkan penyakit. 

Sehingga, menurutnya, sangat disarankan sebelum pasangan memutuskan untuk melakukan oral seks, ada baiknya mereka perhatikan terlebih dahulu kesehatan organ vital dan juga kesehatan gigi dan mulut. “Dikarenakan oral seks sangat beresiko terhadap penularan penyakit kelamin,” dokter kesehatan

sumber :jppn

Penyebab Warna Gigi Kuning dan Cara Mengatasinya

BerbagiBerita||Siapa yang tak ingin punya gigi putih dan bersih. Apalagi, senyum yang indah sangat erat kaitannya dengan kondisi dan penampilan luar gigi Anda. Namun, tidak semua orang dianugerahi kondisi gigi yang putih berkilau yang banyak digambarkan di iklan-iklan pasta gigi.

Meski secara alami gigi yang berada dalam kondisi sehat dan bersih akan memiliki warna putih alami, banyaknya pengaruh di luar gigi dan mulut dapat menyebabkan gigi berubah warna hingga menjadi kehitaman seiring dengan berjalannya waktu.

Jika Anda merupakan salah satu pemilik gigi yang warnanya memudar bahkan menghitam, cek hal-hal eksternal di bawah ini untuk mengetahui apa kira-kira yang menyebabkan gigi Anda mengalami pemudaran warna.

1. Noda kecokelatan dan kehitaman di permukaan gigi, disebabkan oleh adanya kebiasaan merokok dan meminum minuman dengan warna gelap, seperti kopi maupun teh.

Pewarna dalam makanan maupun minuman akan diserap oleh permukaan gigi menyebabkan pudarnya warna alami gigi.

Kondisi ini dapat diperbaiki dengan perawatan penghilangan noda ke dokter gigi, diikuti dengan perawatan menghaluskan permukaan gigi.

Agar warna gigi tidak kembali kecokelatan dan kehitaman, hentikan kebiasaan merokok dan hindari minuman berwarna gelap.

2. Noda berwarna kehijauan dan keoranyean di permukaan gigi.

Ini disebabkan oleh pembersihan gigi yang tidak dilakukan secara menyeluruh dan akibat adanya akumulasi plak gigi yang mengandung bakteri atau jamur yang dapat menghasilkan warna kehijauan dan keoranyean.

Untuk mengatasinya, lakukan perawatan pengelupasan plak di dokter gigi. Cegah kembalinya warna-warna ini pada gigi Anda dengan rutin menyikat gigi setiap pagi dan sebelum tidur di malam hari.

Aplikasikan benang gigi untuk menghilangkan plak di sela-sela gigi sehingga gigi tetap putih.

Sementara itu, terdapat juga faktor-faktor internal yang dapat menyebabkan terjadinya pemudaran warna alami gigi dengan kondisi-kondisi gigi seperti berikut:

1.Warna gigi yang menjadi biru keabuan hingga berwarna kuning kecokelatan.

Ini disebabkan oleh riwayat konsumsi antibiotik tertentu (tetrasiklin) saat pertumbuhan gigi. Untuk mengatasinya, perlu dilakukan pemutihan gigi serta tindakan laminasi veneer.

2.Gigi yang tampak berwarna hitam keabuan, disebabkan oleh adanya pembusukan gigi.

Satu-satunya perawatan adalah dengan berkonsultasi ke dokter gigi, dilanjutkan dengan tindakan mengikis bagian-bagian yang membusuk pada gigi hingga bersih.

Kemudian, bagian-bagian membusuk yang sudah dibuang tersebut lalu digantikan dengan tambalan gigi.

Sebab lain yang mungkin terjadi adalah adanya kondisi pulp necrosis karena adanya trauma pada gigi atau pembusukan gigi.

Pada penyebab yang satu ini, diperlukan perawatan endodotic untuk mengatasi kondisi ini. Perawatan bleeching atau crown pada gigi dapat juga dilakukan untuk memperbaiki tampilan gigi.

3. Kondisi gigi yang berwarna kuning kecokelatan atau berbercak putih pada permukaan gigi.

Ini disebabkan oleh adanya pembusukan gigi dini atau karena adanya gangguan saat gigi sedang bertumbuh.

Selain itu, penyebab lainnya yang mungkin terjadi adalah akibat kondisi fluorosis, di mana bercak putih muncul akibat adanya proses metabolisme fluoride dalam jangka waktu yang lama dan jumlah yang berlebihan, sehingga mengganggu pembentukan enamel gigi.

Untuk mengatasi kondisi pemudaran warna akibat pembusukan gigi dini, dokter gigi akan mengoleskan fluoride di permukaan gigi agar dapat terjadi minieralisasi kembali.

Pada pemudaran warna gigi akibat fluorosis, perawatan yang dapat dilakukan meliputi filling, laminasi veneer dan pemasangan mahkota gigi.

 (oleh: dr. Nina Amelia Gunawan/meetdoctor.com)

Kemenkes Mengirim 400 Dokter Ke Daerah Terpencil

KOMPAS.com - Untuk mengurangi kesenjangan layanan kesehatan antara kota-kota besar dengan daerah terpencil di Indonesia, Kementrian Kesehatan tahun ini kembali mengirim para dokter umum dan dokter gigi. Tenaga kesehatan tersebut ditugaskan di daerah terpencil, perbatasan, dan kepulauan (DTPK).

Menteri Kesehatan Nafsiah Mboi mengatakan, sebanyak 238 dokter dan 167 dokter gigi pegawai tidak tetap (PTT) akan berangkat ke tempat tugas pada 5 Mei 2014. Mereka direncanakan bertugas selama dua tahun.

"Mereka akan ditempatkan di layanan kesehatan primer, yaitu di puskeskas. Mereka menjadi kontak pertama bagi pasien sekaligus penapis rujukan di era Jaminan Kesehatan Nasional," katanya saat ditemui di sela acara pembekalan dokter umum dan dokter gigi PTT di Jakarta, Senin (28/4/2014).

Penempatan dokter umum dan dokter gigi PTT ke DTPK merupakan salah satu usaha Kementerian kesehatan dalam meningkatkan akses masyarakat pada pelayanan kesehatan yang komprehensif dan bermutu. Prioritas diberikan pada puskesmas terpencil dan sangat terpencil yang ada di DTPK serta daerah bermasalah kesehatan di luar Jawa dan Bali.

Kendati demikian, tidak menutup kemungkinan tenaga dokter umum dan dokter gigi PTT juga ditempatkan pada kabupaten atau kota lain yang mempunyai puskesmas dengan kriteria terpencil dan sangat terpencil.

Nafisah mengatakan, dalam periode perlepasan dokter umum dan dokter gigi PTT periode Mei 2014 ini, ada sekitar 600 dokter umum yang mendaftar namun hanya 238 orang yang dilepas. Sementara untuk dokter gigi semua yang mendaftar lolos untuk dilepas yaitu 167 orang karena peminatnya lebih sedikit.

Sementara itu, dokter umum dan dokter gigi PTT mendapatkan gaji dan insentif Rp 5 juta untuk yang ditempatkan di puskesmas terpencil dan Rp 7 juta untuk puskesmas sangat terpencil. Di samping itu ada pula biaya kapitasi untuk puskesmas tiap pasien sebanyak Rp 6.000.

"Maka kalau ada 5.000 pasien untuk puskesmas, biaya kapitasi mencapai Rp 30 juta," jelas Nafsiah.

Nafsiah mengaku sangat mengapresiasi pada dokter yang bersedia mengabdikan dirinya bagi masyarakat di pelosok yang membutuhkan pelayanan kesehatan. Ia juga mengharapkan dukungan dari seluruh dokter umum dan dokter gigi PTT yang akan ditempatkan di layanan primer untuk memberikan kesehatan terbaik.

sumber: health.detik.com

Manfaat Onani/Masturbasi Bagi Kesehatan

Jakarta, Kebanyakan orang beranggapan bahwa melakukan masturbasi masih bersifat tabu dan memiliki berbagai dampak negatif. Padahal masturbasi yang sehat menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan dan bahkan mencegah kanker prostat.

Yang dimaksud masturbasi yang sehat adalah bahwa prakteknya tidak berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari, misal pekerjaan, hubungan dengan pasangan, dan lain sebagainya.

Masturbasi yang sehat juga tidak mengganggu kondisi mental seseorang hingga menyebabkan kecanduan atau gangguan seksual lainnya.

Berikut 5 alasan mengapa masturbasi dapat bermanfaat bagi kesehatan, seperti dilansir health.india, Rabu (26/09/2012) antara lain:

1. Menyegarkan air mani

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa ejakulasi dapat membantu menjaga kualitas sperma karena dapat mengganti sperma yang lama dengan yang lebih segar. Hal ini baik untuk meningkatkan kesuburan pria.

2. Mengurangi stres

Masturbasi hanyalah simulasi seks, sehingga dapat pula memberikan manfaat yang sama seperti seks yaitu salah satunya mengurangi stres.

Dengan melakukan masturbasi, hormon dopamin dan oksitosin terbentuk, sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.

3. Mencegah penyakit menular seksual (PMS)

Salah satu dampak positif dari masturbasi adalah mendapatkan kepuasan yang hampir sama dengan seks, tetapi tidak memiliki risiko yang sama terhadap tertularnya PMS yang menyebar melalui hubungan seks. Sehingga masturbasi seringkali disebut-sebut sebagai praktik seksual yang paling aman.

4. Mengurangi kemungkinan kanker prostat

Sebuah studi yang dilakukan tahun 2003 di Australia menemukan bahwa pria yang mengalami ejakulasi lebih dari lima kali dalam seminggu memiliki risiko yang lebih rendah terhadap kanker prostat. Masturbasi bekerja dengan membilas sistem reproduksi pria dan mencegah berkembangnya sel-sel kanker.

5. Sarana latihan untuk seks yang sesungguhnya

Banyak orang yang salah beranggapan bahwa masturbasi dikaitkan dengan orang-orang yang menginginkan seks tetapi tidak bisa memiliki pasangan. Tetapi kebanyakan orang melakukan masturbasi dengan tujuan agar dapat bertahan lebih lama di tempat tidur.

Sehingga banyak orang menjadikan masturbasi sebagai sarana berlatih sebelum menghadapi seks yang sesungguhnya. Semakin banyak latihan yang dilakukan, hasilnya akan semakin baik.

Hal ini tidak hanya berlaku untuk laki-laki, masturbasi juga berlaku bagi wanita. Wanita memiliki zona seksual yang lebih sensitif, sehingga dirinya dapat mencari tahu titik kesenangannya sendiri melalui masturbasi dan memberitahukannya kepada suami.

Masturbasi secara teratur juga dapat mencegah ejakulasi dini dan mendapatkan kontrol yang lebih baik.

sumber : health.detik.com

Inilah Orang Yang Berhasil Diet COD ala Deddy Corbuzier

Jakarta - Diet COD ala Deddy Corbuzier masih tetap populer dan banyak diterapkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, salah satunya Nova Chalerensia (20). Tetap rajin olahraga sembari diet, berat badannya turun 16 kg.

Semula berat badan gadis kelahiran 17 November 1995 ini adalah 70 kg, namun kini sudah turun menjadi 54 kg. Memiliki tinggi badan 158 cm, ia pun sudah cukup percaya diri dengan proporsi tubuhnya. Berikut kisahnya, seperti ditulis detikHealth pada Kamis (31/12/2015):

Saya jujur saya memiliki hobi makan. Segala macam jenis diet sudah saya coba, namun tidak ada yang berhasil. Bahkan saya pernah mogok makan, namun hasilnya nol karena saya malah jadi sakit dan makan lebih banyak.

Sering sekali saya mendapat ejekan karena bertubuh gendut dan kulit saya kusam. Maka dari itu setelah lulus SMA dan kuliah di Yogyakarta, saya mencoba untuk memperbaiki pola makan. Sayangnya hal ini sangat sulit karena di sini banyak makanan murah. Alhasil 5 bulan kemudian berat badan saya malah naik 10 kg!

Mulai kebingungan, akhirnya saya mulai menyusun pola makan yang lebih teratur. Saya makan dengan nasi merah, sayuran, lauk berprotein, lalu malamnya saya hanya makan buah saja. Berat badan sempat turun 4 kg tapi kemudian kembali naik karena saya tak melanjutkannya.

Semester berikutnya saya pulang kampung dan ibu saya pun shock melihat tubuh saya. Ia kemudian menganjurkan saya untuk makan lebih teratur. Akhirnya mencoba diet ala OCD. Pada pagi hari saya minum teh hijau tanpa gula, siang makan secukupnya tapi tidak mengonsumsi gula dan makan rendah garam, sore hari saya jogging dan zumba, lalu saya mengusahakan berhenti makan sebelum pukul 6 sore.

Konsisten seperti ini, berat badan saya pun turun menjadi 54 kg. Saat saya kembali ke Yogyakarta, semua teman-teman saya sangat terkejut melihat perubahan tubuh saya. Menurut saya, menurunkan berat badan akan menjadi lebih mudah jika memiliki niat yang kuat. Ingat, diet yang baik bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat.

sumber : health.detik